Как правильно измерять артериальное давление

Совсем недавно я стала обладательнице электронного тонометра. И очень скоро я заметила, что прибор работает не правильно, об этом я как-то случайно обмолвилась на приёме у доктора.

Как оказалось, это не тонометр врёт, а я измеряю артериальное давление не правильно. Я совершала как минимум 4 грубых ошибки, которые серьёзно влияли на результаты измерения.

Сегодня я хочу рассказать — как правильно измерять давление в домашних условиях. Думаю, что информация будет многим будет полезна. Так как из разговоров я поняла, что очень многие люди — обладатели домашних тонометров допускают те или иные ошибки при измерении. И так начнём.

На какой руке правильнее измерять давление?

Если доктор назначил вам вести ежедневные записи показаний АД то первый замер нужно сделать по одному разу на левой и на правой руке с небольшим интервалом. Выбрать ту, где показания больше и впредь измерять на ней.

Если вы измеряете давление разово, по самочувствию, то для более точного результата также измерьте на обеих руках, среднее значение будет вашим результатом.

Основные принципы и ошибки в измерении артериального давления

• Измеряйте давление в одно и тоже время в спокойной обстановке
• Нельзя измерять лёжа или стоя — только сидя, спина должна иметь упор, ноги стоят на полу
• Во время измерения давления нельзя скрещивать ноги, говорить, активно двигаться
• Рука, на которой вы измеряете давление должна находиться на уровне сердца, если рука будет выше — показания будут ниже чем есть на самом деле, а если ниже, то давление покажет выше чем есть
• Нельзя мерить давление на весу — рука должна лежать на столе или другой твёрдой поверхности
• После активных физических упражнений нужно подождать как минимум 30 минут
• Нельзя мерить давление сразу после еды, после сна, когда вы находитесь в взволнованном состоянии
• Манжетка тонометра должна плотно прилегать к руке — не слишком туго и не через чур свободно — в первом варианте показатели будут ниже, а во втором — выше, чем есть на самом деле
• После того как вы выпили чай, кофе, покурили или даже закапали капли от насморка должно пройти минут 30 чтобы показания вашего АД были верными
• Нельзя одевать манжетку тонометра на одежду

Если вы так же как и я, сильно нервничаете при измерении давления, то стоит повторить процедуру трижды с интервалом минут 5. Первый результат будет в этом случае значительно выше — от стресса, чем следующие два. Главное постарайтесь успокоиться,